親との関係

親の発言にモヤモヤしたときに気持ちの整理をする2つのメリットとは



親の発言が心に引っかかって、なんだかモヤモヤするときってありませんか?



言いたいことを全部出しきれてなかったり、どうにもならない感情に陥ってしまったり。


私自身、親の発言にモヤモヤすることはよくありました。


こんな時は気持ちを整理することが大切です!



本記事では、「気持ちを整理することの2つのメリット」についてお話していこうと思います!





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気持ちを整理することの2つのメリット

心の中にたまっていた感情を改めて理解できる


気持ちの整理をすることで、頭で理解できていなかった感情がどんどん出てきます。


「自分は本当はこんなことを思っていたんだ!」というような新たな発見があるんです。


自分を深く知るためにも、気持ちを整理することは大切なんですよね。

同じような発言があってもモヤモヤしなくなる


もし気持ちの整理をしなかったら、親から同じような発言があったときにモヤモヤした感覚がまた出てきてしまいます。


気持ちの整理をすることで、心にたまっていた気持ちを吐き出すことができるので、この感覚は少なくなっていくんですよね。


ぺんこ

簡単にまとめると、心がスッキリすることが一番のメリットだよね。

 

【体験談】私が実践していた気持ちの整理方法3つ

ノートに殴り書きする


私はノートに殴り書きをして、思いっきり自分の感情をぶつけていました。


文字も荒ぶって、筆圧も濃くなりますね。


たまにペンも投げちゃうときも(笑)



「え?なんなの??」

「意味わかんないんですけど!!!」



こんな感じに…(笑)



誰かが見るわけでもないですし、綺麗な字で書かないといけないというルールもないので、ムカつくことが次々と出てくるんですよね(笑)


声に出して言ってみる


モヤモヤしたら声に出して話してみるということをしていました。



もちろん一人の環境で、誰にも聞かれていない時ですよ。


特に私はシャワー中が多いかもしれません(笑)



とりあえずぶつぶつ一人で話してみて、気持ちを整理しています。




「なんであんなこと言われなきゃいけないの?」


「私の気持ちなんて理解してないでしょ!!」


こんな感じです(笑)



言いたいことを思いっきり吐き出すことができるので、ストレス解消には最高の方法ですね。


パソコン/携帯のメモ帳に打ち込む


すぐに文字にした方が気持ちをスムーズに吐き出せるので、モヤモヤした直後に手元にある携帯やパソコンに打ち込むという事をしていました。

 
親がいる目の前でも平気でしてましたね。


見えないので結構おすすめです(笑)

気持ちの整理をすることは毒親対策にもってこい!


気持ちの整理をすると心は緩まっていくので、毒親対策にはもってこいです。


苦しい気持ちを吐き出さないといけないので少し疲れるかもしれませんが、心はスッキリします!



もちろん無理にする必要はありません。



自分のペースで構いませんから、ぜひ気持ちの整理をする時間を取って行ってみてくださいね!

 

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最後に


いかがでしたか?


気持ちを整理することはメリットだらけなので、心がモヤモヤしたときにぜひ試してみてください⸝⋆

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